вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): капуста цветная вареная- 100.00 гр, капуста брюссельская вареная- 100.00 гр, биточки из птицы- 50.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр

простой ужин, все потушила на воде со специями

ИТОГ:

ккал.: 299.25 жиры:9.7 г. белки: 10.6 г. углеводы: 40.35 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 128.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.45 мг. Витамин Н: 2.59 мкг.
Витамин РР: 2 мг. Витамин С: 28.6 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Железо: 3.55 мг.
Калий: 354.85 мг. Кальций: 72.4 мг.
Магний: 55.7 мг. Натрий: 355.1 мг.
Фосфор: 186.65 мг. Сера: 97.95 мг.
Хлор: 569.6 мг. Йод: 6.95 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru