вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до 15 часов: яблоко- 165.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 80.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, биточки паровые из мяса- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 608.16 жиры:31.54 г. белки: 24.44 г. углеводы: 30.57 г.

съедено еды: 745 гр. , воды в рационе: 295.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.99 мг. Витамин Н: 4.92 мкг.
Витамин РР: 8.56 мг. Витамин С: 23.64 мг.
Железо: 8.01 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 119.52 мг. Магний: 89.45 мг.
Натрий: 201.3 мг. Фосфор: 309.79 мг.
Сера: 264.35 мг. Хлор: 498.48 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 2.58 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru