вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 330.00 гр, смородина- 42.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 285.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, крыжовник- 75.00 гр, облепиха (стакан = 200 гр)- 40.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

ягоды

ИТОГ:

ккал.: 365.325 жиры:7.455 г. белки: 12.21 г. углеводы: 66.89 г.

съедено еды: 2.29 кг. , воды в рационе: 1826.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.94 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 2.32 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 11.15 мг. Витамин Н: 9.48 мкг.
Витамин РР: 6.96 мг. Витамин С: 249.35 мг.
Железо: 31.48 мг. Калий: 3.21 г.
Кальций: 329.87 мг. Магний: 268.39 мг.
Натрий: 268.89 мг. Фосфор: 469.1 мг.
Сера: 64.2 мг. Хлор: 244.8 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru