вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 400.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, ТВОРОГ МЯГКИЙ 5%(САВУШКИН)- 200.00 гр, гречневая крупа- 130.00 гр, зефир в сахарной пудре- 23.00 гр, молочный шоколад с лесным орехом нестле- 18.00 гр, орех фундук- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1241.38 жиры:36.155 г. белки: 74.68 г. углеводы: 152.73 г.

съедено еды: 946 гр. , воды в рационе: 111.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 1.7 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 15.24 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 20.21 мг. Витамин С: 42.91 мг.
Железо: 20.89 мг. Калий: 2.16 г.
Кальций: 154.2 мг. Магний: 368.8 мг.
Натрий: 213.55 мг. Фосфор: 743.55 мг.
Сера: 441.9 мг. Хлор: 169.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru