вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вареники с картофелем- 200.00 гр, вода- 250.00 гр, Сметана Простоквашино 15%- 40.00 гр

обед: чай зеленый в сухом виде - 1.00 гр, вареники с картофелем - 200.00 гр, вода - 250.00 гр, Сметана Простоквашино 15% - 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 628.009 жиры:27.051 г. белки: 22.08 г. углеводы: 79.08 г.

съедено еды: 491 гр. , воды в рационе: 395.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин РР: 10.68 мг.
Витамин С: 22.5 мг. Железо: 4.22 мг.
Калий: 1.59 г. Кальций: 112.35 мг.
Магний: 71 мг. Натрий: 56.82 мг.
Фосфор: 336.04 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.4 мг. Витамин Н: 3.8 мкг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Витамин B12: 0.14 мкг.
Сера: 120 мг. Хлор: 1.93 г.
Йод: 9.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru