вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1000.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, облепиха (стакан = 200 гр)- 60.00 гр, крыжовник- 75.00 гр, кабачок- 50.00 гр, свекла(ГИ:64)- 200.00 гр, морковь- 75.00 гр, огурец- 200.00 гр, смородина- 84.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ягоды

ИТОГ:

ккал.: 568.3 жиры:9.61 г. белки: 13.33 г. углеводы: 108.05 г.

съедено еды: 2.38 кг. , воды в рационе: 1853.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 14.24 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 2.18 мг.
Витамин В6: 1.45 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 14.64 мг. Витамин Н: 9.62 мкг.
Витамин РР: 5.98 мг. Витамин С: 361.7 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Железо: 20.69 мг. Калий: 3.02 г.
Кальций: 410.74 мг. Магний: 236.23 мг.
Натрий: 300.13 мг. Фосфор: 456.55 мг.
Сера: 69.75 мг. Хлор: 279.9 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru