вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, картофель вареный- 40.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, полдник: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 120.00 гр, вода- 250.00 гр

помидор

ИТОГ:

ккал.: 335.158 жиры:4.157 г. белки: 42.4 г. углеводы: 33.4 г.

съедено еды: 797 гр. , воды в рационе: 683.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.35 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 2.15 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 3.56 мг.
Витамин Е: 2.23 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.79 мг. Витамин С: 97.71 мг.
Железо: 12.3 мг. Калий: 1.44 г.
Кальций: 139.92 мг. Магний: 129.73 мг.
Натрий: 390.96 мг. Фосфор: 477.58 мг.
Сера: 321.96 мг. Хлор: 561.89 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru