вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: каша овсяная на воде- 160.00 гр, перекус 1: апельсин- 125.00 гр, обед: перец фарширов. овощами и рисом- 400.00 гр, кабачок- 250.00 гр, манная крупа(ГИ:75)- 40.00 гр, томатная паста- 20.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 925.18 жиры:42.1 г. белки: 31.21 г. углеводы: 132.75 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 640.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.61 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 2.18 мг.
Витамин В6: 1.76 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 13.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.98 мг. Витамин С: 429.65 мг.
Железо: 5.8 мг. Калий: 2.38 г.
Кальций: 593.4 мг. Магний: 174.25 мг.
Натрий: 268.25 мг. Фосфор: 580.65 мг.
Сера: 203.75 мг. Хлор: 287.15 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru