вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: морковь- 40.00 гр, свекла(ГИ:64)- 40.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, редька- 40.00 гр, зелень- 20.00 гр

салат

ИТОГ:

ккал.: 381.42 жиры:9.79 г. белки: 43.4 г. углеводы: 29.82 г.

съедено еды: 390 гр. , воды в рационе: 269.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.13 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.64 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.29 мг. Витамин С: 51 мг.
Железо: 5.9 мг. Калий: 992.4 мг.
Кальций: 203.2 мг. Магний: 132.7 мг.
Натрий: 187.8 мг. Фосфор: 458.7 мг.
Сера: 335.5 мг. Хлор: 250.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru