вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: морковь- 40.00 гр, свекла(ГИ:64)- 40.00 гр, масло подсолнечное- 5.00 гр, борщ из свежей капусты- 160.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, редька- 40.00 гр, полдник: вода- 200.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

Много воды

ИТОГ:

ккал.: 292.725 жиры:12.215 г. белки: 15.75 г. углеводы: 33.05 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 607.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.31 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 1.18 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.45 мг. Витамин Н: 7.5 мкг.
Витамин РР: 2.49 мг. Витамин С: 26.84 мг.
Железо: 4.49 мг. Калий: 1 г.
Кальций: 333.61 мг. Магний: 99.89 мг.
Натрий: 381.98 мг. Фосфор: 373.14 мг.
Сера: 110.52 мг. Хлор: 636.44 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.93 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru