вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, мюсли- 100.00 гр, лимон- 10.00 гр, имбирь корень- 7.00 гр, перекус 1: грейпфрут- 200.00 гр, вода- 500.00 гр

вода с утра

ИТОГ:

ккал.: 421.2309 жиры:6.8835 г. белки: 16.63 г. углеводы: 80.34 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 1046.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин РР: 2.6 мг.
Витамин С: 99.25 мг. Железо: 18.04 мг.
Калий: 1.17 г. Кальций: 335.98 мг.
Магний: 204.52 мг. Натрий: 166.84 мг.
Фосфор: 560.98 мг. Витамин В3: 1.38 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.92 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Сера: 126 мг.
Хлор: 229.5 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru