вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: морковь- 40.00 гр, свекла(ГИ:64)- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, щи- 140.00 гр, редька- 40.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, перекус 2: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, грейпфрут- 90.00 гр

морковь

ИТОГ:

ккал.: 379.78 жиры:13.83 г. белки: 25.91 г. углеводы: 37.16 г.

съедено еды: 740 гр. , воды в рационе: 520.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.48 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 29.13 мг. Витамин В3: 0.62 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 10.52 мг.
Витамин Е: 3.29 мг. Витамин Н: 0.16 мкг.
Витамин РР: 9.69 мг. Витамин С: 79.3 мг.
Железо: 85.7 мг. Калий: 3.37 г.
Кальций: 603.25 мг. Магний: 515.05 мг.
Натрий: 222.58 мг. Фосфор: 981.15 мг.
Сера: 49.72 мг. Хлор: 418.58 мг.
Йод: 9.56 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru