вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: капуста белокачанная- 40.00 гр, морковь- 40.00 гр, свекла(ГИ:64)- 40.00 гр, слива- 60.00 гр, щи- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, редька- 40.00 гр, масло растительное- 5.00 гр

салат из капусты, редьки,свеклы, моркови.

ИТОГ:

ккал.: 222.425 жиры:7.895 г. белки: 5.97 г. углеводы: 30.71 г.

съедено еды: 360 гр. , воды в рационе: 244.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.18 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.64 мг. Витамин Н: 0.16 мкг.
Витамин РР: 1.89 мг. Витамин С: 49.6 мг.
Железо: 3.63 мг. Калий: 886.55 мг.
Кальций: 105.55 мг. Магний: 72.55 мг.
Натрий: 269.2 мг. Фосфор: 155.3 мг.
Сера: 60.6 мг. Хлор: 424.5 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru