вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: слива- 60.00 гр, винегрет- 120.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, перекус 1: мед(ГИ:80)- 5.00 гр, слива- 60.00 гр, вода- 250.00 гр, лимон- 5.00 гр, имбирь корень- 5.00 гр

слива

ИТОГ:

ккал.: 514.2635 жиры:28.8575 г. белки: 14.02 г. углеводы: 53.19 г.

съедено еды: 945 гр. , воды в рационе: 824.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.21 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 6.47 мг. Витамин РР: 3.15 мг.
Витамин С: 24.35 мг. Железо: 4.23 мг.
Калий: 955.11 мг. Кальций: 126.29 мг.
Магний: 75.86 мг. Натрий: 681.49 мг.
Фосфор: 267.43 мг. Сера: 53.41 мг.
Хлор: 414.13 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 1.6 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru