вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, слива- 60.00 гр, кисель(ГИ:50)- 200.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, зелень- 10.00 гр, Суп овощной вегетарианский- 250.00 гр, виноград- 150.00 гр

Сегодня утра был дюбаж и по этой причине денек выдался голодненький...

ИТОГ:

ккал.: 546.97 жиры:6.44 г. белки: 16.82 г. углеводы: 116.46 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 626.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.8 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.27 мг. Витамин С: 65.8 мг.
Железо: 9.05 мг. Калий: 2.07 г.
Кальций: 638.3 мг. Магний: 129.1 мг.
Натрий: 347 мг. Фосфор: 470.8 мг.
Сера: 146.6 мг. Хлор: 448.7 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru