вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: яблоко- 165.00 гр, ветчина- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, суп картофельный с крупой- 160.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, лимон- 10.00 гр, хлеб белый- 70.00 гр, полдник: кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 8.00 гр

яблоко

ИТОГ:

ккал.: 632.886 жиры:16.401 г. белки: 34.07 г. углеводы: 97.54 г.

съедено еды: 927 гр. , воды в рационе: 634.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.76 мг. Витамин B1: 1.2 мг.
Витамин В2: 1.99 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.7 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.58 мг. Витамин С: 28.98 мг.
Железо: 14.31 мг. Калий: 1.83 г.
Кальций: 589.43 мг. Магний: 152.44 мг.
Натрий: 642.41 мг. Фосфор: 719.89 мг.
Сера: 168.36 мг. Хлор: 290.93 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru