вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): сыр российский- 10.00 гр, дыня- 180.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб ржаной- 11.00 гр

дыня вкусная, просто супер. Своя с огорода

ИТОГ:

ккал.: 135.114 жиры:5.422 г. белки: 5.61 г. углеводы: 17.51 г.

съедено еды: 701 гр. , воды в рационе: 608.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.76 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин В6: 0.14 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.45 мг.
Витамин РР: 2.62 мг. Витамин С: 36.07 мг.
Витамин B12: 0.14 мкг. Железо: 2.87 мг.
Калий: 422.15 мг. Кальций: 148.45 мг.
Магний: 54.97 мг. Натрий: 206.9 мг.
Фосфор: 114.18 мг. Холестерин: 8.8 мг.
Витамин В3: 0.43 мг. Сера: 23.72 мг.
Хлор: 197.8 мг. Йод: 4.22 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru