вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сельдерей корень- 30.00 гр, свекла(ГИ:64)- 30.00 гр, морковь- 30.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр, сардельки- 100.00 гр, вода- 3000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1289.71 жиры:57.37 г. белки: 32.24 г. углеводы: 139.06 г.

съедено еды: 4.03 кг. , воды в рационе: 3494.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.22 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 0.94 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 2.55 мкг. Витамин РР: 8.43 мг.
Витамин С: 107.5 мг. Железо: 31.08 мг.
Калий: 2.31 г. Кальций: 347.1 мг.
Магний: 258.7 мг. Натрий: 1.04 г.
Фосфор: 642.6 мг. Витамин Е: 6.61 мг.
Сера: 122.6 мг. Хлор: 873.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru