вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: суп картоф. с макаронами- 140.00 гр, овощи заморожен. вареные- 120.00 гр, вода- 250.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, полдник: смородина- 21.00 гр, слива- 60.00 гр, крыжовник- 25.00 гр, облепиха (стакан = 200 гр)- 20.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 25.00 гр

суп

ИТОГ:

ккал.: 378.958 жиры:6.122 г. белки: 17.39 г. углеводы: 57.96 г.

съедено еды: 896 гр. , воды в рационе: 768.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 17.19 мг. Витамин B1: 2.98 мг.
Витамин В2: 4 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.62 мг. Витамин Н: 8.41 мкг.
Витамин РР: 5.77 мг. Витамин С: 67.55 мг.
Железо: 7.73 мг. Калий: 1.43 г.
Кальций: 594.73 мг. Магний: 147.71 мг.
Натрий: 429.48 мг. Фосфор: 646.73 мг.
Сера: 117.28 мг. Хлор: 704.99 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru