вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: свинина тушеная- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 150.00 гр, салат из свежих помидоров- 60.00 гр, салат из свежих огурцов- 60.00 гр, вода- 250.00 гр, капуста тушеная- 60.00 гр, щи- 120.00 гр

капуста тушёная

ИТОГ:

ккал.: 704.246 жиры:49.267 г. белки: 25.12 г. углеводы: 37.92 г.

съедено еды: 807 гр. , воды в рационе: 643.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.12 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.61 мг. Витамин РР: 5.77 мг.
Железо: 10.76 мг. Калий: 2.11 г.
Кальций: 227.11 мг. Магний: 131.44 мг.
Натрий: 601.2 мг. Фосфор: 441.42 мг.
Сера: 298.84 мг. Хлор: 416.54 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 87.22 мг.
Витамин В3: 0.93 мг. Витамин В6: 0.72 мг.
Витамин Е: 3.69 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 1.38 мкг. Витамин B12: 0.15 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru