вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, кефир нежирный- 80.00 гр, мюсли- 100.00 гр, лимон- 10.00 гр, перекус 1: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, лимон- 10.00 гр

мёд

ИТОГ:

ккал.: 525.092 жиры:18.82 г. белки: 17.89 г. углеводы: 77.61 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 999.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.6 мг. Витамин В2: 0.35 мг.
Витамин В3: 1.49 мг. Витамин В6: 0.47 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.93 мг. Витамин С: 33.14 мг.
Железо: 12.61 мг. Калий: 915.7 мг.
Кальций: 389.76 мг. Магний: 186.02 мг.
Натрий: 324.6 мг. Фосфор: 554.72 мг.
Сера: 134.04 мг. Хлор: 247.02 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.95 мг.
Витамин Е: 7.66 мг. Витамин B12: 0.52 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru