вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бутерброд с колбасой 1шт.- 300.00 гр, рыба под маринадом- 100.00 гр, селедка под шубой- 100.00 гр, сосиски молочные- 50.00 гр, вода- 3000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, сахар(ГИ:60)- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1382.4 жиры:63.315 г. белки: 19.55 г. углеводы: 65.72 г.

съедено еды: 3.93 кг. , воды в рационе: 3409.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.27 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 6.1 мг. Витамин Н: 2.01 мкг.
Витамин РР: 6.3 мг. Витамин С: 5.2 мг.
Железо: 15.37 мг. Калий: 995.4 мг.
Кальций: 154.35 мг. Магний: 131.9 мг.
Натрий: 521.2 мг. Фосфор: 377.3 мг.
Сера: 83.7 мг. Хлор: 154.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 9.9 мкг.
Витамин B12: 3.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru