вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, капуста белокачанная- 70.00 гр, морковь- 80.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 35.00 гр, сухофрукты- 50.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, вода- 600.00 гр, кефир нежирный- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 435.25 жиры:12.64 г. белки: 23.03 г. углеводы: 78.28 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 985.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.85 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.38 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.94 мг. Витамин С: 50.45 мг.
Железо: 6.89 мг. Калий: 2.76 г.
Кальций: 621.15 мг. Магний: 219.1 мг.
Натрий: 305.1 мг. Фосфор: 574.5 мг.
Сера: 137.2 мг. Хлор: 463.3 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru