вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: салат мясной- 120.00 гр, рассольник- 160.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, полдник: смородина- 21.00 гр, крыжовник- 25.00 гр, облепиха (стакан = 200 гр)- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

салат

ИТОГ:

ккал.: 513.903 жиры:30.992 г. белки: 24.41 г. углеводы: 40.92 г.

съедено еды: 831 гр. , воды в рационе: 753.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.55 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 1.72 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 13.42 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.32 мг. Витамин С: 72.03 мг.
Витамин Д: 0.24 мкг. Витамин B12: 1.88 мкг.
Железо: 5.47 мг. Калий: 1.29 г.
Кальций: 350.15 мг. Магний: 109.63 мг.
Натрий: 514.66 мг. Фосфор: 480.99 мг.
Сера: 213.82 мг. Хлор: 657.49 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru