вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: салат мясной- 100.00 гр, рассольник- 140.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, полдник: крыжовник- 25.00 гр, облепиха (стакан = 200 гр)- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

салат

ИТОГ:

ккал.: 447.925 жиры:26.49 г. белки: 21.75 г. углеводы: 37.05 г.

съедено еды: 770 гр. , воды в рационе: 698.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.45 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 1.48 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 11.96 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.86 мг. Витамин С: 64.22 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 1.7 мкг.
Железо: 4.75 мг. Калий: 1.13 г.
Кальций: 332.91 мг. Магний: 98.4 мг.
Натрий: 479.81 мг. Фосфор: 439.44 мг.
Сера: 192.4 мг. Хлор: 642.93 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru