вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, салат овощной- 50.00 гр, курица тушен. с овощами- 100.00 гр, салат из свеклы с черносл. орехами и чесноком- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 387.15 жиры:20.9 г. белки: 11.95 г. углеводы: 37.1 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 229.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.47 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин Е: 7.35 мг.
Витамин РР: 3.3 мг. Витамин С: 43.85 мг.
Железо: 3.9 мг. Калий: 1.2 г.
Кальций: 102.2 мг. Магний: 97.85 мг.
Натрий: 137.9 мг. Фосфор: 278.7 мг.
Сера: 120.45 мг. Хлор: 937.1 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.65 мкг. Витамин Д: 1.7 мг.
Витамин B12: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru