вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: помидор- 95.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кабачок- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, лимон- 10.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, имбирь корень- 7.00 гр

помидор

ИТОГ:

ккал.: 337.3729 жиры:10.4305 г. белки: 14.03 г. углеводы: 50.13 г.

съедено еды: 973 гр. , воды в рационе: 734.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.39 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.91 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.09 мг. Витамин С: 64.5 мг.
Железо: 19.19 мг. Калий: 1.53 г.
Кальций: 176.6 мг. Магний: 130.66 мг.
Натрий: 387.13 мг. Фосфор: 333.13 мг.
Сера: 126.97 мг. Хлор: 479.03 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 1.12 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru