вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, лимон- 10.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, плов- 90.00 гр, огурец маринованный- 100.00 гр, ужин (18:00): мандарин- 90.00 гр, говядина тушеная- 110.00 гр, огурец маринованный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 730.46 жиры:41.644 г. белки: 49.67 г. углеводы: 41.87 г.

съедено еды: 721 гр. , воды в рационе: 618.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 21.34 мг. Калий: 1.16 г.
Кальций: 232.03 мг. Натрий: 601.31 мг.
Витамин А: 0.78 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин РР: 5.81 мг.
Витамин С: 43.2 мг. Магний: 130.41 мг.
Фосфор: 614.76 мг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.66 мг. Сера: 412.85 мг.
Хлор: 152.09 мг. Витамин Н: 4.29 мкг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 2.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru