вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 200.00 гр, чеснок- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 371.53 жиры:9.625 г. белки: 14.73 г. углеводы: 60.3 г.

съедено еды: 2.01 кг. , воды в рационе: 1942.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.53 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.56 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.26 мг. Витамин Н: 6.8 мкг.
Витамин РР: 4.86 мг. Витамин С: 94.9 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.36 мкг.
Железо: 8.08 мг. Калий: 1.54 г.
Кальций: 228.2 мг. Магний: 564.7 мг.
Натрий: 199.85 мг. Фосфор: 320 мг.
Сера: 77.4 мг. Хлор: 268.9 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru