вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: помидор- 150.00 гр, батон из муки крупного помола- 20.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, зелень- 10.00 гр, перекус 1: кефир нежирный- 250.00 гр, обед: вареники с картофелем- 200.00 гр

завтрак: помидор - 150.00 гр, батон из муки крупного помола - 20.00 гр, каша гречневая с маслом (порция) - 100.00 гр, зелень - 10.00 гр, перекус 1: кефир нежирный - 250.00 гр, обед: вареники с картофелем - 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 870.8 жиры:30.72 г. белки: 36.99 г. углеводы: 125.5 г.

съедено еды: 730 гр. , воды в рационе: 596.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.28 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.58 мг. Витамин В3: 2.17 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 7.26 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.97 мг. Витамин С: 77.35 мг.
Железо: 7.37 мг. Калий: 2.69 г.
Кальций: 563.1 мг. Магний: 205.1 мг.
Натрий: 394.6 мг. Фосфор: 773.2 мг.
Сера: 273.6 мг. Хлор: 2.55 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.38 мкг.
Витамин B12: 1.44 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru