вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 5000.00 гр, огурец- 80.00 гр, помидор- 80.00 гр, свекла(ГИ:64)- 80.00 гр, вода- 1000.00 гр, укроп (зелень)- 5.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, чернослив- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2202.2 жиры:46.6 г. белки: 74.8 г. углеводы: 395.13 г.

съедено еды: 6.95 кг. , воды в рационе: 6270.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.38 мг. Витамин B1: 2.34 мг.
Витамин В2: 3.73 мг. Витамин В3: 2.72 мг.
Витамин В6: 6.13 мг. Витамин В9: 0.45 мг.
Витамин Е: 2.23 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 29.2 мг. Витамин С: 421 мг.
Железо: 62.12 мг. Калий: 5.61 г.
Кальций: 962.75 мг. Магний: 11.41 г.
Натрий: 1.12 г. Фосфор: 929.6 мг.
Сера: 412.45 мг. Хлор: 321.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru