вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: креветки- 150.00 гр, горчица столовая- 6.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, петрушка- 20.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 28.00 гр, перекус 1: арбуз(ГИ:75)- 250.00 гр, обед: салат- 80.00 гр, редис- 60.00 гр, зелень- 100.00 гр, помидор- 50.00 гр, перекус 2: арбуз(ГИ:75)- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 435.879 жиры:13.156 г. белки: 42.63 г. углеводы: 47.29 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 896.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.92 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.26 мг.
Витамин Е: 7.96 мг. Витамин Н: 8.79 мкг.
Витамин РР: 4.87 мг. Витамин С: 299.65 мг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Железо: 14.93 мг.
Калий: 2.75 г. Кальций: 864.68 мг.
Магний: 1.03 г. Натрий: 912.54 мг.
Фосфор: 767.7 мг. Сера: 377.28 мг.
Йод: 0.2 мг. Хлор: 295.36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru