вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: каша овсяная на воде- 180.00 гр, грейпфрут- 90.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 2: кефир нежирный- 120.00 гр, отруби- 25.00 гр, имбирь корень- 7.00 гр

отруби

ИТОГ:

ккал.: 229.8259 жиры:6.1635 г. белки: 15.67 г. углеводы: 48.76 г.

съедено еды: 679 гр. , воды в рационе: 448.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 2.73 мг.
Витамин В2: 3.72 мг. Витамин В3: 0.39 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.51 мг. Витамин С: 45.89 мг.
Железо: 9.95 мг. Калий: 674.13 мг.
Кальций: 452.38 мг. Магний: 63.82 мг.
Натрий: 124.34 мг. Фосфор: 434.48 мг.
Витамин Е: 0.08 мг. Витамин Н: 4.2 мкг.
Витамин B12: 0.48 мкг. Сера: 34.8 мг.
Хлор: 132 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru