вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, горчица столовая- 6.00 гр, креветки- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, морская капуста сушеная- 20.00 гр, перекус 1: арбуз(ГИ:75)- 250.00 гр, обед: помидор- 95.00 гр, паштет мясной- 120.00 гр, перекус 2: арбуз(ГИ:75)- 250.00 гр, полдник: арбуз(ГИ:75)- 250.00 гр, ужин: баклажаны тушеные с овощами- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1101.25 жиры:70.23 г. белки: 52.7 г. углеводы: 70.96 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 1326.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.77 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 1.61 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 10.63 мг. Витамин Н: 8.48 мкг.
Витамин РР: 7.23 мг. Витамин С: 126.1 мг.
Железо: 22.01 мг. Калий: 2.6 г.
Кальций: 484.7 мг. Магний: 1.91 г.
Натрий: 1.38 г. Фосфор: 795.32 мг.
Сера: 283.8 мг. Хлор: 324.1 мг.
Йод: 0.14 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru