вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 165.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на воде- 160.00 гр, вода- 500.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 90.00 гр, каша овсяная на воде- 140.00 гр, вода- 250.00 гр

чай, кофе.

ИТОГ:

ккал.: 269.305 жиры:7.305 г. белки: 12.66 г. углеводы: 67.59 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 830.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В3: 0.14 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 6 мкг.
Витамин Е: 0.99 мг. Витамин Н: 0.5 мкг.
Витамин РР: 2.43 мг. Витамин С: 57.7 мг.
Железо: 10.19 мг. Калий: 909.9 мг.
Кальций: 92.04 мг. Магний: 68.65 мг.
Натрий: 60.48 мг. Фосфор: 105.89 мг.
Сера: 8.25 мг. Хлор: 3.3 мг.
Йод: 3.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru