вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 120.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 1000.00 гр, огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, гречка- 80.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, свинина вырезка- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1246.55 жиры:54.49 г. белки: 49.84 г. углеводы: 148.2 г.

съедено еды: 2.72 кг. , воды в рационе: 2242.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.68 мг. Витамин B1: 1.32 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 1.08 мг.
Витамин В6: 1.71 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 6.39 мг. Витамин Н: 3.41 мкг.
Витамин РР: 9.87 мг. Витамин С: 100.1 мг.
Железо: 21 мг. Калий: 1.97 г.
Кальций: 280.7 мг. Магний: 2.47 г.
Натрий: 306 мг. Фосфор: 586.8 мг.
Сера: 319.4 мг. Хлор: 183 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru