вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 30.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, морковь- 10.00 гр, свекла(ГИ:64)- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, семечки- 30.00 гр, чернослив- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1338.11 жиры:79.96 г. белки: 75.18 г. углеводы: 83.3 г.

съедено еды: 2.11 кг. , воды в рационе: 1563.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.48 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 2.17 мг.
Витамин В6: 1.74 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.12 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 21.36 мг. Витамин С: 41.3 мг.
Железо: 27.11 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 303 мг. Магний: 897.8 мг.
Натрий: 318.5 мг. Фосфор: 639.2 мг.
Сера: 392.5 мг. Хлор: 234.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru