вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, бутерброд с брынзой- 100.00 гр, лимон- 10.00 гр, перекус 1: мандарин- 90.00 гр, вода- 200.00 гр

чай

ИТОГ:

ккал.: 604.097 жиры:16.147 г. белки: 23.71 г. углеводы: 195.12 г.

съедено еды: 864 гр. , воды в рационе: 568.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин РР: 5.15 мг.
Витамин С: 41.6 мг. Железо: 9.71 мг.
Калий: 682.11 мг. Кальций: 124.99 мг.
Магний: 179.9 мг. Натрий: 526.81 мг.
Фосфор: 481.38 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.53 мг. Витамин Н: 8.1 мкг.
Сера: 146.7 мг. Хлор: 776.5 мг.
Йод: 2.8 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru