вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 165.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 180.00 гр, вода- 250.00 гр, лимон- 10.00 гр, перекус 1: пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, мандарин- 45.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

яблоко

ИТОГ:

ккал.: 442.825 жиры:13.6 г. белки: 14 г. углеводы: 162.49 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 649.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин В3: 0.86 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.55 мг. Витамин Н: 6.44 мкг.
Витамин РР: 4.2 мг. Витамин С: 37.6 мг.
Железо: 5.94 мг. Калий: 802.61 мг.
Кальций: 71.74 мг. Магний: 117.38 мг.
Натрий: 88.38 мг. Фосфор: 297.25 мг.
Сера: 87.91 мг. Хлор: 46.64 мг.
Йод: 5.64 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru