вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, помидор- 300.00 гр, запеканка из картофеля- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, торт- 150.00 гр

Сегодня я наконец поняла какой вес в итоге-то я хочу. Вот столько лет колебалась, а сегодня поняла. И как только поняла сожрала кусмяру торта с кофеечком с утричка. Ну разве не умничка, мля

ИТОГ:

ккал.: 1011.95 жиры:57.95 г. белки: 18.15 г. углеводы: 111.5 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 726.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.08 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 2.25 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.65 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.3 мг. Витамин С: 114.75 мг.
Железо: 8.3 мг. Калий: 2.16 г.
Кальций: 218.15 мг. Магний: 158.2 мг.
Натрий: 228.85 мг. Фосфор: 434.35 мг.
Хлор: 1.77 г. Йод: 0.02 мг.
Сера: 125 мг. Витамин Д: 0.5 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru