вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: суп картофельный с крупой- 200.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 80.00 гр, вода- 250.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, перекус 2: грейпфрут- 120.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр

вода

ИТОГ:

ккал.: 323.99 жиры:8.56 г. белки: 7.15 г. углеводы: 51.87 г.

съедено еды: 985 гр. , воды в рационе: 836.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.83 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В3: 0.55 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин Н: 1.14 мкг.
Витамин РР: 2.29 мг. Витамин С: 62.1 мг.
Железо: 3.17 мг. Калий: 944.25 мг.
Кальций: 97.85 мг. Магний: 66.35 мг.
Натрий: 251.7 мг. Фосфор: 192.5 мг.
Сера: 65.5 мг. Хлор: 431.3 мг.
Йод: 9.56 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru