вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, яблоко- 165.00 гр, перекус 1: яблоки печеные- 165.00 гр, вода- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

кофе

ИТОГ:

ккал.: 500.763 жиры:5.662 г. белки: 8.6 г. углеводы: 110.46 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 762.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.01 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.52 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.35 мг. Витамин Н: 1.73 мкг.
Витамин РР: 3.02 мг. Витамин С: 35.5 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Железо: 13.87 мг. Калий: 1.44 г.
Кальций: 162.55 мг. Магний: 124.2 мг.
Натрий: 135.19 мг. Фосфор: 203.03 мг.
Сера: 31.35 мг. Хлор: 122.14 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru