вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 60.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 140.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 1: грейпфрут- 90.00 гр, вода- 250.00 гр, морковь- 20.00 гр, свекла(ГИ:64)- 20.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр

чай

ИТОГ:

ккал.: 342.813 жиры:15.067 г. белки: 11.01 г. углеводы: 41.89 г.

съедено еды: 842 гр. , воды в рационе: 753.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.93 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин РР: 2.5 мг.
Витамин С: 72.18 мг. Железо: 9.43 мг.
Калий: 831.96 мг. Кальций: 208.79 мг.
Магний: 136.06 мг. Натрий: 100.24 мг.
Фосфор: 303.92 мг. Витамин В3: 0.55 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.17 мг. Витамин Н: 4.77 мкг.
Витамин Д: 0.28 мкг. Витамин B12: 0.42 мкг.
Сера: 74.42 мг. Хлор: 151.26 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru