вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 70.00 гр, куриная грудка- 60.00 гр, греческий йогурт- 120.00 гр

Совет диетолога: чтобы похудеть, надо не есть всего три вещи - завтрак, обед и ужин...

ИТОГ:

ккал.: 178.18 жиры:6.01 г. белки: 23.72 г. углеводы: 7.38 г.

съедено еды: 250 гр. , воды в рационе: 110.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин В3: 0.69 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 5.38 мкг.
Витамин Е: 0.19 мг. Витамин Н: 6.63 мкг.
Витамин РР: 4.76 мг. Витамин С: 8.08 мг.
Железо: 1.59 мг. Калий: 215.1 мг.
Кальций: 25.7 мг. Магний: 20.6 мг.
Натрий: 47.6 мг. Фосфор: 128.4 мг.
Хлор: 63.7 мг. Йод: 5.7 мкг.
Витамин B12: 0.36 мкг. Сера: 111.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru