вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

персик- 180.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 20.00 гр, котлеты рыбные- 50.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1026.648 жиры:58.144 г. белки: 50.15 г. углеводы: 80.89 г.

съедено еды: 999 гр. , воды в рационе: 761.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.1 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 2.32 мг.
Витамин В6: 2.13 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.01 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.57 мг. Витамин С: 69.96 мг.
Железо: 12.8 мг. Калий: 2.17 г.
Кальций: 328.49 мг. Магний: 211.59 мг.
Натрий: 545.76 мг. Фосфор: 769 мг.
Сера: 337.7 мг. Хлор: 673.58 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.34 мкг.
Витамин B12: 1.32 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru