вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 80.00 гр, помидор- 50.00 гр, свекла(ГИ:64)- 40.00 гр, кабачок- 20.00 гр, куриная грудка- 110.00 гр, салат- 40.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, кинза- 30.00 гр

Совет диетолога: чтобы похудеть, надо не есть всего три вещи - завтрак, обед и ужин...

ИТОГ:

ккал.: 332.877 жиры:19.583 г. белки: 28.85 г. углеводы: 10.75 г.

съедено еды: 387 гр. , воды в рационе: 293.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.46 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.96 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.36 мг. Витамин С: 35.48 мг.
Железо: 3.81 мг. Калий: 722 мг.
Кальций: 91.6 мг. Магний: 67.6 мг.
Натрий: 125.4 мг. Фосфор: 261.3 мг.
Хлор: 170.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 219.8 мг. Витамин B12: 0.66 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru