вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель(ГИ:70)- 30.00 гр, свекла(ГИ:64)- 60.00 гр, кабачок- 100.00 гр, куриная грудка- 110.00 гр

Совет диетолога: чтобы похудеть, надо не есть всего три вещи - завтрак, обед и ужин...

ИТОГ:

ккал.: 192.45 жиры:2.57 г. белки: 27.46 г. углеводы: 10.32 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 247.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 1.13 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.31 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.58 мг. Витамин С: 28.98 мг.
Железо: 3.27 мг. Калий: 794.6 мг.
Кальций: 57.8 мг. Магний: 48.9 мг.
Натрий: 108.1 мг. Фосфор: 236.7 мг.
Сера: 218.4 мг. Хлор: 127.9 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.66 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru