вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, говядина отварная- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, дыня- 400.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, лечо консервированное- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1244.697 жиры:63.898 г. белки: 76.02 г. углеводы: 96.28 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 899.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.66 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 2.52 мг.
Витамин В6: 1.4 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.81 мг. Витамин Н: 8.5 мкг.
Витамин РР: 13.72 мг. Витамин С: 146 мг.
Железо: 31.03 мг. Калий: 2.84 г.
Кальций: 360.75 мг. Магний: 268.2 мг.
Натрий: 1.34 г. Фосфор: 816.51 мг.
Сера: 136.65 мг. Хлор: 785.3 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 3.42 мкг.
Витамин Д: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru