вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: мандарин- 90.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, полдник: кефир нежирный- 100.00 гр

каша

ИТОГ:

ккал.: 232.39 жиры:8.78 г. белки: 10.32 г. углеводы: 32.45 г.

съедено еды: 890 гр. , воды в рационе: 815.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В6: 0.22 мг.
Витамин Е: 1.95 мг. Витамин РР: 2.18 мг.
Витамин С: 35.6 мг. Железо: 2.29 мг.
Калий: 580.5 мг. Кальций: 256 мг.
Магний: 91.5 мг. Натрий: 106.9 мг.
Фосфор: 263.5 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 6.9 мкг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Сера: 80.3 мг. Хлор: 202.9 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru