в течении дня: яблоко- 50.00 гр, суп картофельный с крупой- 150.00 гр, салат из свежих огурцов- 70.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 30.00 гр, курица без кожи- 50.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, лимон- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, вода- 1400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 508.007
жиры:25.847 г.
белки: 27.32 г.
углеводы: 37.93 г.
съедено еды:
2.25 кг. , воды в рационе: 1988.1 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 508.007